por Michael King · Publishers Group West · tapa blanda · ISBN 9781569752760
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«Pilates Workbook» é o guia ilustrado de exercícios de Pilates de Michael King, publicado por Publishers Group West em brochura (96 páginas, em inglês).
Guia com fotografias passo a passo e explicações detalhadas dos movimentos de Pilates em colchonete. Expõe os princípios do método —concentração, respiração, centragem, controle, precisão e fluidez— e os aplica em exercícios para tonificar o corpo e melhorar a postura, com variantes e avisos para evitar lesões.
Para quem quiser iniciar-se no método Pilates ou praticá-lo em casa seguindo um guia visual.
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