por Kurt Brungardt, Lou Schuler · Rodale Press · tapa blanda · ISBN 9781579543099
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«Essential Chest and Shoulders» é o guia de exercícios de Kurt Brungardt e Lou Schuler, publicado pela Rodale Press em brochura (144 páginas, em inglês).
Programa de seis semanas para desenvolver peito e ombros, baseado em equilibrar o trabalho de costas, peitorais e ombros para ganhar força no tronco sem lesões. Inclui alongamentos para favorecer o crescimento muscular, treinos curtos com recuperação prolongada e critérios sobre quais alimentos ajudam a alcançar o objetivo.
Terceiro volume da coleção Men's Health Peak Conditioning Guides, após Essential Abs e Essential Arms; publicado em 2001.
Para aficionados do fitness e do fisiculturismo que queiram um guia prático de exercícios para o tronco.
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