Marche en eau de mer

Descrição

Este manual inédito presenta la marcha en agua de mar como una solución integral para el bienestar y el entrenamiento físico, ideal tanto para aficionados a los paseos por la playa como para deportistas. La obra detalla cómo ajustar la posición, la altura del agua y el ritmo para alcanzar diversos objetivos, desde el mantenimiento básico hasta la mejora de las cualidades físicas. El libro incluye 33 fichas de ejercicios ilustradas con numerosas variantes y explicaciones detalladas. Gracias a este método, el lector podrá construir y programar sus propias sesiones de entrenamiento, transformando un simple paseo por la orilla en una actividad deportiva estructurada y eficaz.