por Lisa Lanceford · Century · tapa dura · ISBN 9781529135800
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«7 Steps to Strong» é o guia de fitness e bem-estar de Lisa Lanceford, publicado pela Century em capa dura (272 páginas, em inglês).
Lisa Lanceford explica como o hábito de treinar e comer melhor transformou seu ânimo, confiança e relações. Seu plano de sete passos une nutrição, treino de força, perda de gordura, HIIT e exercício em casa, e inclui chaves para ganhar confiança, reduzir o estresse e controlar a ansiedade.
O livro foi publicado em 30 de dezembro de 2021 e se enquadra em saúde e bem-estar e em esportes e recreação.
Recomendado para leitoras que querem começar a treinar em casa e buscam uma abordagem acessível de fitness, alimentação e bem-estar emocional.
