por David Sandler · Human Kinetics Publishers · tapa blanda · ISBN 9780736044882
IVA incluído
Garantia de qualidade Hamelyn · revisto e verificado, ou devolvemos o dinheiro
«Weight Training Fundamentals» é o guia de treinamento com pesos de David Sandler, publicado pela Human Kinetics em brochura (152 páginas, em inglês).
Guia que ensina os fundamentos do treinamento com pesos por meio de instruções e fotografias. Explica termos comuns, exercícios para cada grupo muscular e programas de exemplo, com princípios como FITT, sobrecarga progressiva gradual, individualidade, especificidade e adaptação. Inclui aquecimento, alongamentos e volta à calma.
A obra pertence à série Sports Fundamentals da Human Kinetics, orientada à aprendizagem prática de habilidades esportivas. Publicada em 2003.
Dirigido a estudantes, iniciantes e aficionados do fitness que buscam iniciar-se na musculação de forma segura e eficaz.
