Un cuerpo ideal en 3 minutos

Sinopse de Un cuerpo ideal en 3 minutos

«Un cuerpo ideal en 3 minutos», de Shinji Sakazume, é um guia de exercício publicado pela Kitsune Books em brochura (96 páginas, em espanhol).

Propõe uma rotina diária de três minutos com agachamentos especiais para trabalhar abdômen e pernas. O autor, treinador acreditado pela NSCA, descreve com apoio visual como atuam os músculos, a gordura corporal e o metabolismo, e sustenta que, com a técnica adequada, pode-se exercitar o corpo mesmo com pouco tempo.

Publicado na coleção Bienestar, com tradução de Makoto Morinaga e edição ilustrada a cores.

Indicado para leitores iniciantes adultos e para quem busca uma rotina breve de exercício diário com pouco tempo disponível.