por Jennifer Dufton · Hamlyn · tapa blanda · ISBN 9780600618072
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«The Pilates Plan» é o guia de exercícios de Pilates de Jennifer Dufton, publicado pela Hamlyn em brochura (128 páginas, em inglês).
O método Pilates trabalha músculos superficiais e profundos para um treino equilibrado. O livro propõe trinta sessões para praticar em casa no próprio ritmo, com exercícios passo a passo, pontos de observação e variações para ajustar a técnica. Os objetivos incluem firmeza, abdômen plano, flexibilidade, equilíbrio e coordenação.
O livro pertence à linha Pyramid Health da Hamlyn; a edição foi publicada em 6 de abril de 2009.
Especialmente útil para quem está começando no Pilates e busca um plano guiado para praticar em casa.
