por Jon Kabat-Zinn · Little, Brown Book Group · tapa blanda · ISBN 9780749958411
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En este libro, Jon Kabat-Zinn nos presenta una guía completa para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad a través de la meditación mindfulness. Basado en su renombrado programa de reducción del estrés, el autor nos enseña cómo utilizar enfoques mente-cuerpo probados para restablecer el equilibrio y promover el bienestar. Aprenderás a manejar el dolor crónico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad de vida, las relaciones y las redes sociales. Una obra esencial para quienes buscan una vida más sana y equilibrada en el mundo actual.
Jon Kabat-Zinn é professor Emérito de Medicina e director fundador da Clínica de Redução do Stress e do Centro de Atenção Plena em Medicina, na Escola Médica da Universidade de Massachusetts. Kabat-Zinn estudou budismo zen e é membro fundador do Centro Zen de Cambridge. Passou a integrar os seus conhecimentos budistas e prática de ioga na ciência médica ocidental.
