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ISBN: 9788430560080
Este libro ofrece una guía práctica para incorporar el ejercicio físico en la vida cotidiana. Explica cómo el cuerpo necesita estimulación para funcionar eficazmente y cómo la actividad diaria a menudo no es suficiente. El libro propone un programa de ejercicios físicos diseñados para adaptar el cuerpo a movimientos beneficiosos. Incluye un test de autoevaluación para ayudar al lector a identificar el tipo de gimnasia más adecuado para sus necesidades, con instrucciones claras e ilustradas.
