por Helmut Lingen Verlag GmbH · Lingen Verlag · tapa blanda · ISBN 9783945136393
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«Pilates: Fitness auf der Matte» é o guia de exercícios de Pilates de Helmut Lingen Verlag GmbH, publicado pela Lingen Verlag (112 páginas, em alemão).
Propõe exercícios sobre o tapete para fortalecer a zona média do corpo, prestando atenção à respiração e ao movimento coordenado. Inclui rotinas explicadas passo a passo, adequadas para praticar em casa, e busca desenvolver a estabilidade, a flexibilidade e a conexão entre corpo e mente.
Publicado em 2 de novembro de 2015; texto integral em alemão.
Adequado para quem quer praticar Pilates em casa, tanto iniciantes como pessoas com experiência prévia.
