Mindfulness Yoga Atenção plena para lidar com os desafios

Sinopse de Mindfulness Yoga Atenção plena para lidar com os desafios

«Mindfulness Yoga Atenção plena para lidar com os desafios» é o guia de bem-estar de Laura Sanches, em brochura (Edições Mahatma), em português.

A obra combina mindfulness e yoga para enfrentar os desafios e gerenciar o estresse através da meditação. A atenção plena, cada vez mais usada em psicologia e psicoterapia, favorece a saúde mental; o yoga, de raiz hindu, traz respeito pelo corpo, treinamento da atenção e autoconhecimento, com o apoio da ciência ocidental.

Edição publicada em 2014. Inclui um CD com meditações e conta com um prefácio de Paulo Borges.

Para quem busca gerenciar o estresse e cultivar a atenção plena através da meditação e do yoga.