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ISBN: 9788479027384
Esta guía ofrece un sistema de entrenamiento único diseñado para controlar la fatiga, reducir molestias y dolores, y asegurar que cada corredor termine sus rutinas con energía. Incluye consejos sobre revisiones médicas, nutrición, quema de grasas, calzado y cómo mantener la motivación. Ideal para corredores de todos los niveles que buscan mejorar su rendimiento en carreras de 5.000 y 10.000 metros.
