por Bob Anderson · Integral · tapa blanda · ISBN 9788498675948
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«Estirándose» é o guia de alongamentos de Bob Anderson, publicado pela Integral em brochura com DVD (216 páginas, em espanhol).
Guia prático de fitness que propõe exercícios de alongamento para todo o corpo, com instruções sobre a colocação e o ponto onde o alongamento deve ser sentido. A edição inclui um DVD de 59 minutos no qual o autor realiza as rotinas, pensadas para antes e depois da prática esportiva, para ganhar flexibilidade ou para fazer no local de trabalho.
Volume 199 da coleção «Ejercicio cuerpo y m», traduzido do inglês por Beatriz Fernández Martínez.
Pensado para pessoas de todas as idades, tanto esportistas como aqueles que desejam ganhar flexibilidade, evitar lesões ou alongar no ambiente laboral.
Bob Anderson foi um esgrimista, coreógrafo e ator inglês.
