por Donald Butler · Ward Lock Ltd · tapa blanda · ISBN 9780706378146
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«10-Minute Yoga: 100 Personal Programs for Daily Practice» é o guia de ioga de Donald Butler, publicado pela Ward Lock Ltd em brochura, em inglês.
O livro reúne mais de cem rotinas de dez minutos para praticar ioga diariamente. Cada programa combina posturas, respiração e relaxamento, e busca estimular o corpo, focar a mente e despertar o espírito. Inclui exercícios de tradições como o hatha, o raja ou o karma ioga, com uma progressão desde o primeiro dia até o dia cem.
A obra, publicada originalmente em 1999, consta de 144 páginas e pertence às categorias de saúde e bem-estar e esportes e recreação.
Dirigido a leitores gerais que desejam integrar a prática do ioga no seu dia a dia mediante rotinas de dez minutos.
