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por Departamentos técnicos y editorial de OCU · OCU Ediciones · tapa blanda · 160 pág
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Esta obra práctica ofrece una selección de 100 ejercicios diseñados para ayudar a los lectores a alcanzar un estado de equilibrio entre el cuerpo y la mente. Desarrollado por los departamentos técnicos de la OCU, el libro se presenta como una herramienta accesible para mejorar el bienestar personal a través de técnicas sencillas y efectivas. Con un enfoque claro y directo, este manual es ideal para quienes buscan integrar hábitos saludables en su rutina diaria para reducir el estrés y mejorar su calidad de vida. Es una guía esencial para cualquier persona interesada en el cuidado integral de su salud física y mental.
