Yoga

Sinopse de Yoga

«Yoga: Équilibre et sérénité au quotidien» é o guia prático de Stella Weller, publicado pela Courrier du Livre em brochura (128 páginas, em francês).

O guia propõe um programa de ioga para pessoas ativas com pouco tempo: cinco minutos diários bastam para combinar posturas adaptadas a problemas como o estresse, a ansiedade, as contraturas, as enxaquecas ou a insônia. As sequências podem ser feitas em casa, no trabalho ou em viagem, e inclui um plano de fim de semana.

O ISBN-10 desta edição é 2702905498 e o ano de publicação é 2006.

Adequado para leitores que querem integrar o ioga numa rotina exigente e dispor de exercícios breves de relaxamento ao longo do dia.