Se baigner dans l'eau froide, c'est parti

Sinopse de Se baigner dans l'eau froide, c'est parti

«Se baigner dans l'eau froide, c'est parti» é um guia de banhos frios de Philippe Stéfani e Myriam Willemse (Jouvence, brochura, 128 páginas).

Propõe o banho de água fria como terapia para fadiga, estresse ou recuperação física, e detalha como se preparar e entrar na água: respiração abdominal, apneia, yoga tummo ou qi gong do frio, equipamento opcional. Abrange mar, rio, lago e piscina, e inclui técnicas de recuperação depois, como infusões e automassagens, para aumentar a vitalidade.

A edição francesa da Jouvence, em brochura, tem 128 páginas e foi publicada em 20 de setembro de 2022.

Para leitores interessados em saúde física e mental que queiram começar a praticar banhos de água fria.