por Hildegard Kortmann · Tempora · tapa blanda · ISBN 9788495906816
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«Nuestro apoyo» é o manual de exercícios de Hildegard Kortmann para cuidar das costas, publicado pela Tempora em brochura (128 páginas, em espanhol).
A obra propõe um programa prático de exercícios para manter uma coluna vertebral saudável e fortalecer as costas. O programa trabalha hábitos como dominar uma postura correta, mover-se com desenvoltura, ganhar estabilidade, caminhar ereto e relaxar cada vez mais, para aliviar desconfortos e melhorar o bem-estar geral.
Faz parte da coleção «En Forma». Hildegard Kortmann é professora de Educação Física e terapeuta diplomada; desde 1992 forma monitores de ginástica especializada na coluna vertebral.
Dirigido a quem busca aliviar a dor nas costas e manter uma coluna saudável através de exercício prático.
