tapa blanda · ISBN 9788480194259
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«Libro de entrenamiento con el Thera-Band» é o manual de fitness de Hans-Dieter Kempf, Frank Schmelcher e Christian Ziegler, em brochura (128 págs.).
Explica o método Thera-Band para treinar os principais grupos musculares com bandas elásticas. Os exercícios são agrupados por zonas e incluem fotos, erros frequentes e efeitos, com desenhos que indicam os músculos envolvidos. As variações ajustam a dificuldade e permitem criar uma rotina pessoal de quinze minutos.
Publicado pela Paidotribo na Coleção Esporte, em espanhol. A data de publicação registrada é 1999 e a capa desta tiragem indica 2ª edição.
Interessa a quem quer treinar em casa ou complementar a preparação física com material leve e econômico, para qualquer nível e idade.
