por Mark Barker · Leduc.S Editions · tapa blanda · ISBN 9782848991993
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«Comment perdre du poids sans régime» é o ensaio de saúde e bem-estar de Mark Barker, publicado por Leduc.S Editions em brochura (175 páginas, em francês).
Obra prática que propõe um plano de dez semanas para perder peso sem dietas restritivas nem rotinas de academia. Explica por que se engorda, como deixar de usar a comida como compensação emocional e como recuperar a confiança; convida a comer até a saciedade, com prazer e sem culpa, como via para uma mudança duradoura.
O título completo inclui o subtítulo «10 semaines pour maigrir et retrouver confiance en soi durablement»; edição em francês publicada originalmente em 2008.
Para quem busca uma alternativa às dietas restritivas, com atenção à gestão emocional e à relação com a comida.
