por Endika Montiel · Booket · tapa blanda · ISBN 9788408251538
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«Ayuno consciente» (Uma prática de autoconhecimento 4.0) é o guia de saúde de Endika Montiel publicado pela Booket em brochura (256 páginas, em espanhol).
O livro propõe incorporar o jejum consciente como estilo de vida: aprender a ouvir o corpo, conhecer os tipos de jejum e seus benefícios e recuperar uma relação flexível com a comida. Inclui orientações para melhorar a microbiota, a cognição, a produtividade e o rendimento esportivo, e identificar alimentos que fazem mal.
A edição foi publicada em 26 de janeiro de 2022 e sua capa indica que é revisada e atualizada.
Para pessoas interessadas em nutrição e bem-estar que queiram conhecer o jejum intermitente e aplicá-lo ao seu dia a dia.
