por Margaret Wehrenberg · Sinais de Fogo Publicações · tapa blanda · ISBN 9789897180743
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«As 10 Melhores Técnicas para Vencer a Ansiedade» é o guia prático de Margaret Wehrenberg publicado pela Sinais de Fogo Publicações em brochura (308 páginas, em português).
A autora explica desde a neurobiologia como o cérebro gera ansiedade e como reeducá-lo para gerenciá-la. Aborda os transtornos comuns —pânico, ansiedade generalizada e ansiedade social— e seus efeitos físicos e emocionais, e propõe dez técnicas práticas para reduzir o estresse, depender menos da medicação e recuperar o controle emocional.
Obra original de Margaret Wehrenberg publicada em 2008 com o título «The Ten Best-Ever Anxiety Management Techniques»; esta edição em português apareceu em 2015.
Para leitores interessados na autoajuda e na psicologia que buscam estratégias concretas para gerenciar a ansiedade e o estresse cotidiano.
