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The Competitive Runner's Handbook
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Deportes y RecreaciónISBN | 9780140469905
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Detalhes do produto
Páginas: 688 pág
Autor: Bob Glover, Shelly-Lynn Florence Glover
Editora: Penguin Publishing Group
ISBN: 9780140469905
Formato: tapa blanda
Idioma: en
Data de publicação: 1/4/1999
ISBN: 9780140469905
Sinopse de The Competitive Runner's Handbook
Esta guía completamente revisada de Bob Glover y Shelly-lynn Florence Glover es el libro de referencia para entrenar para competir, tanto para corredores que participan en su primera carrera vecinal como para maratonistas de élite. El manual ofrece la información más reciente necesaria para diseñar programas de entrenamiento básicos, entrenamientos especiales para aumentar la fuerza, la resistencia y la potencia, horarios y hojas de trabajo para desarrollar objetivos individuales y detalles sobre la preparación para todo tipo de carreras, con énfasis en el 10K y el maratón. Los Glover brindan consejos sobre entrenamiento alternativo, calzado y dieta, lesiones y enfermedades comunes, así como consejos sensatos sobre cómo equilibrar la carrera con el trabajo y la vida hogareña.
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