por Bob Glover, Jack Shepherd, Shelly-lynn Florence Glover · Paidotribo · tapa blanda · ISBN 9788499100081
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«Manual del corredor» é o manual de corrida de Bob Glover, Jack Shepherd e Shelly-lynn Florence Glover, publicado pela Paidotribo em brochura (778 páginas).
Parte do princípio de que começar a correr não é tão fácil quanto parece e propõe superar as primeiras barreiras. Combina preparação física e bem-estar: nutrição, controle de peso, estresse e prevenção de problemas cardíacos, asma ou osteoporose. Inclui planos por níveis, preparação para maratona e treino combinado com alongamentos, pesos, bicicleta ou natação.
Tradução para espanhol da 2.ª edição revisada de 'The Runner's Handbook', incluída na coleção Esportes da Paidotribo.
Pensado para corredores iniciantes e intermediários que queiram estruturar seu treino, preparar uma maratona ou combinar a corrida com outras disciplinas.
