Sit with Less Pain

Sinopse de Sit with Less Pain

«Sit with Less Pain» é o guia de ioga suave de Jean Erlbaum para meditadores e público geral, publicado pela Wisdom Publications em brochura.

Guia de ioga com exercícios fáceis para aliviar rigidez e desconfortos de ficar muito tempo sentado, no trabalho, ao volante ou meditando. Organizado por zonas anatômicas, atende ombros, joelhos, quadris ou costas. As sequências fluidas combinam alongamentos para uma prática intensiva, com ilustrações claras e encadernação plana.

Inclui prefácio de Frank Jude Boccio, autor de Mindfulness Yoga, e ilustrações de Michelle Antonisse.

Para meditadores e quem passa muitas horas sentado e deseja exercícios suaves que aliviem desconfortos e rigidez.