por Mark Evans · Estampa · tapa dura · ISBN 9789723313659
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«Alongamentos para alívio do stress» é o guia prático de alongamentos e ioga de Mark Evans, publicado pela Estampa em capa dura (66 páginas, em português).
Guia prático que propõe exercícios de alongamento e relaxamento inspirados no ioga para aliviar o estresse cotidiano. Reúne técnicas fáceis e rápidas, orientadas a devolver energia e favorecer o relaxamento, com uma abordagem acessível a quem não tem experiência prévia.
O subtítulo da obra é «Energia e relaxamento com técnicas fáceis de alongamentos de yoga»; pertence à coleção «Vida Nova» da Estampa.
Para quem quer incorporar alongamentos de ioga simples à sua rotina e busca uma leitura prática que ajude a aliviar o estresse e ganhar energia.
