por Jill Everett · ILUSTRADOS VERG. · tapa dura · ISBN 9788466619073
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«Pilates + Yoga» é o guia prático de exercícios de Jill Everett, publicado por Ilustrados Vergara em capa dura (128 páginas, em espanhol).
O livro reúne exercícios de ioga e Pilates combinando tradições orientais e ocidentais. As rotinas, adaptadas a diferentes níveis e realizáveis com bandas de resistência e tapete, visam fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a postura, e reduzir o estresse. Inclui conselhos de um quiroprático para aliviar desconfortos nas costas e no pescoço.
Edição em espanhol traduzida do inglês por Rafael Santandreu; contém 84 ilustrações e pertence à coleção Ilustrados Vergara.
Adequado para qualquer pessoa, independentemente da sua condição física, tanto para iniciar no ioga e no Pilates como para ampliar rotinas.
