por Silvia André · Solar · tapa blanda · ISBN 9782263176142
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«Mon cahier anti-stress» é o guia prático de bem-estar de Silvia André, publicado pela Solar em brochura (96 páginas, em francês).
«Mon cahier anti-stress» propõe 30 exercícios baseados nas terapias cognitivo-comportamentais para identificar as fontes de estresse, gerenciar as emoções e adotar hábitos que favoreçam uma vida mais harmoniosa. Inclui práticas de relaxamento, respiração, meditação e trabalho com os pensamentos, com o objetivo de devolver a calma ao corpo e à mente.
A edição de 2021 pertence à coleção «My Life Is Beautiful» e inclui grandes abas.
Dirigido a quem busca reduzir o estresse diário e adquirir hábitos de bem-estar com exercícios práticos.
