por Ulrich Hoffmann · Graefe und Unzer Verlag · tapa dura · ISBN 9783833838149
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«Mini-Meditationen» é o guia de meditação de Ulrich Hoffmann, publicado pela Graefe und Unzer Verlag em capa dura (144 páginas, em alemão).
Mini meditações de até três minutos para incorporar a atenção plena na vida diária. Aproveitam pequenos momentos como esperar o trem, estar num engarrafamento ou aguardar na consulta para voltar ao presente, clarear a mente e recuperar a calma. Sua prática repetida favorece o relaxamento, a clareza interior e o bem-estar geral.
O ISBN-13 9783833838149 corresponde à edição publicada em 4 de agosto de 2014.
Recomendado para quem dispõe de pouco tempo e quer integrar a meditação no dia a dia, em deslocamentos e pausas breves.
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