Enceinte et en forme !

Descrição

Este libro es una guía práctica y lúdica diseñada para acompañar a las mujeres durante los nueve meses de embarazo, ayudándolas a vivir esta etapa con serenidad y bienestar. A través de sus páginas, la autora Sophie Dumoutet ofrece consejos expertos sobre alimentación saludable, posturas para evitar el dolor de espalda, técnicas de relajación y rutinas de yoga suave adaptadas para preparar el cuerpo para el parto. El contenido incluye recetas para productos de belleza 100% naturales, trucos para mantener una vida activa y estrategias para mejorar la calidad del sueño. Con un enfoque creativo que combina psicología cognitiva e hipno-yoga, este cuaderno ilustrado se convierte en un recurso indispensable para recargar energías y cuidar la salud física y mental antes del gran día.