por Mark Sisson · Tapa blanda · ISBN 9788425361456
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«Dos comidas al día» é o livro de saúde e bem-estar de Mark Sisson e Brad Kearns, publicado pela Grijalbo em brochura (448 páginas, em espanhol).
O livro propõe reorganizar a alimentação em duas refeições por dia como ferramenta para perder gordura, frear os sinais do envelhecimento e deixar de depender de dietas frustrantes. Mark Sisson e Brad Kearns explicam como esse padrão ajuda a estabilizar o metabolismo e a manter uma relação mais consciente com a comida, com orientações práticas para integrá-lo no dia a dia.
O título em inglês é «Two Meals a Day: The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever». Edição em espanhol publicada em 2022.
Para quem procura uma alternativa às dietas restritivas e prefere uma abordagem de nutrição sustentável para controlar o peso e o bem-estar geral.
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