Correr para adelgazar

Sinopse de Correr para adelgazar

«Correr para adelgazar» é o manual de fitness de Markus Hederer, publicado pela Editorial Hispano Europea em brochura (128 páginas, em espanhol).

Manual que propõe um programa de exercício e alimentação para perder peso sem recorrer a uma dieta. Explica a duração, a frequência e a velocidade da corrida para ativar a queima de gorduras, inclui receitas fáceis de preparar e um diário para registrar os progressos durante doze semanas.

Segunda edição, publicada em junho de 2015. Pertence à coleção Manuales Fitness de hoy e inclui 85 ilustrações.

Para quem quer perder peso correndo e procura um guia com orientações de treino e receitas para seguir um plano de doze semanas.