Calmar la ansiedad

Sinopse de Calmar la ansiedad

«Calmar la ansiedad» é o ensaio de autoajuda de Jeffrey Brantley, publicado em brochura por Ediciones Oniro em 2010 (384 páginas, em espanhol).

Apresenta um método de mindfulness para superar a ansiedade, o medo e o pânico. Une a medicina ocidental e a meditação oriental em um programa passo a passo, em três partes, orientado a cultivar a consciência plena, a quietude, a bondade e a compaixão.

Segunda edição de um clássico da autoajuda. Pertence à coleção El Árbol de la Vida, volume 1.

Indicado para pessoas que buscam ferramentas práticas de autoajuda para gerenciar a ansiedade, o estresse e o medo por meio da atenção plena.