por Ramiro A. Calle · Circulo de Lectores. · tapa dura · ISBN 9788422678649
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«Aprender a relajarse en casa» é o manual de saúde e bem-estar de Ramiro A. Calle, publicado pela Círculo de Lectores em capa dura (159 páginas, em espanhol).
O livro reúne técnicas simples de relaxamento para prevenir e combater distúrbios físicos e emocionais como estresse, depressão, ansiedade e insônia. Inclui exercícios passo a passo centrados na respiração, nas posturas e na massagem que ajudam a recuperar o equilíbrio e a serenidade em casa.
Dirigido a quem busca um guia prático para relaxar e quer reduzir o estresse e a ansiedade melhorando seu bem-estar físico e mental.
