por Ramiro A. Calle · Ediciones Martínez Roca · tapa blanda · ISBN 9788427033115
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«Aprender a relajarse en casa» é o guia prático de autoajuda de Ramiro A. Calle, publicado pela Ediciones Martínez Roca em brochura (160 páginas, em espanhol).
Este manual de relaxamento reúne mais de cem exercícios explicados passo a passo para combater a ansiedade, a tensão, o nervosismo e o estresse. Inclui técnicas como massagens que evitam a angústia, posturas corporais que renovam energias e orientações de respiração para aliviar a dor, com o objetivo de alcançar a paz interior, a harmonia emocional e a saúde física. O livro incorpora um CD inédito com conselhos do autor para praticar os exercícios em casa.
Esta obra pertence à coleção MR Prácticos da Ediciones Martínez Roca.
Recomendado para leitores interessados em autoajuda, desenvolvimento pessoal e técnicas de relaxamento simples para praticar em casa.
