por Joe Wicks · Roca Editorial · tapa blanda · ISBN 9788416700479
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«Adelgaza en 15 minutos» é o livro de saúde e bem-estar de Joe Wicks, publicado pela Roca Editorial em brochura (224 páginas, em espanhol).
O livro combina 100 receitas nutritivas e rápidas com rotinas HIIT para fazer em casa. O método de Joe Wicks convida a comer segundo as necessidades energéticas do corpo e a combinar alimentação e exercício intenso para queimar gordura. O plano procura ser sustentável e manter um corpo saudável, forte e magro.
A edição em espanhol está traduzida por Laura Fernández Nogales. A obra foi publicada originalmente em inglês com o título 'Lean in 15: 15-Minute Meals and Workouts to Keep You Lean and Healthy'.
Adequado para leitores com pouco tempo que querem conciliar refeições saudáveis e treino em casa sem longas sessões de academia.
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