por Jeffrey Brantley, Wendy Millstine · Leduc.S Editions · libro de bolsillo · ISBN 9782848993386
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«5 bonnes minutes pour soi le soir» é o guia de relaxamento de Jeffrey Brantley e Wendy Millstine, publicado pela Leduc.S Editions em edição de bolso.
Propõe 100 exercícios de cinco minutos para fazer todas as noites: técnicas de relaxamento, respiração e riso que ajudam a desligar do estresse e da rotina. Inclui atenção plena, visualizações e afirmações para recuperar a calma, melhorar o descanso e desfrutar mais dos entes queridos.
O livro pertence à série «Five Good Minutes»; é a edição francesa de «Five Good Minutes in the Evening» (2006), publicada em 2009. Tradução de Lise B. Payette e Fernand A. Leclerc.
Para leitores com dias exigentes que buscam rotinas breves de relaxamento, gestão do estresse e bem-estar antes de dormir, sem renunciar ao desenvolvimento pessoal.
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