por Shivapremananda Swami · tapa blanda · ISBN 9781856751261
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«Yoga for Stress Relief» é o guia prático de ioga de Swami Shivapremananda, publicado pela Gaia em brochura (144 páginas, em inglês).
Guia passo a passo para combater o estresse através de posturas de ioga, exercícios de respiração e meditações. Explica como aliviar e prevenir a tensão com um programa de três meses e inclui recomendações específicas para grávidas, pessoas com artrite ou hipertensão, idosos e quem sofre de transtornos emocionais.
Aparecida originalmente em 1998, esta edição pertence à série Step-by-step da Gaia, publicada em inglês.
Adequado para iniciantes e praticantes com experiência que buscam um guia claro para aliviar o estresse de forma natural.
