por Nicole Moshfegh · Tapa blanda · ISBN 9781641527910
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«The Book of Sleep: 75 Strategies to Relieve Insomnia» é o guia prático de Nicole Moshfegh, publicado pela Callisto Media em brochura (232 páginas, em inglês).
O livro explica 75 estratégias baseadas na terapia cognitivo-comportamental para a insônia (TCC-I), criadas por uma psicóloga clínica. Cada técnica é independente e permite ser consultada separadamente; inclui um diário de sono e orientações sobre cafeína, temperatura e ambiente para favorecer um descanso reparador.
Publicado em 2019. A autora, Nicole Moshfegh, é doutora em psicologia (PsyD) e psicóloga clínica especializada no tratamento da insônia.
Para quem sofre de insônia ou quer melhorar seu descanso e prefere alternativas à medicação para dormir.
