por Mariano García-Verdugo Delmas · tapa blanda · ISBN 9788480132497
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«Principios del Autoentrenamiento» é o manual de treinamento para corredores de Mariano García-Verdugo Delmas, publicado pela Gymnos em brochura.
O livro explica como elaborar planos de treinamento próprios: conceitos básicos, métodos e meios, e locais ideais para correr. Ensina a interpretar e ajustar as cargas de trabalho segundo as características de cada corredor, sem amarrá-las a distâncias ou marcas fixas, e a escolher cada tarefa conforme a fase da temporada e o ritmo desejado.
Publicada em 2000, a obra se enquadra na categoria Esportes e Recreação. O texto está em espanhol e a edição consta de 260 páginas.
Para corredores que querem entender seu treinamento e planejá-lo por si mesmos, sem depender de receitas genéricas.
