por Lesley Ackland · Thorsons Pub · tapa blanda · ISBN 9780007155514
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«Pilates Over 50» é o guia de exercícios de Pilates de Lesley Ackland, publicado pela Thorsons em brochura (192 páginas, em inglês).
Programa de exercícios de baixo impacto pensado para maiores de 50 anos que combina Pilates com trabalho de resistência e exercícios com carga para cuidar da densidade óssea. A rotina busca manter articulações flexíveis, reforçar as costas e trabalhar zonas concretas do corpo com uma prática regular.
A obra foi publicada em 2003 com o título completo «Pilates Over 50: Longer, Leaner, Stronger, Younger».
Está pensado para pessoas maiores de 50 anos que queiram cuidar da sua mobilidade e da sua força com exercícios de baixo impacto.
