por Xuan Lan · GRIJALBO · tapa blanda · ISBN 9788417752361
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«Mi diario de yoga» é o manual de iniciação ao yoga de Xuan Lan, publicado pela Grijalbo em brochura (256 páginas, em espanhol).
Um plano de quatro semanas para se introduzir no yoga: a professora Xuan Lan propõe rotinas diárias com mais de 70 posturas, sete exercícios de respiração e meditação e quatro sequências de yoga dinâmico, orientadas a conectar o corpo com a mente e ganhar força, flexibilidade e calma.
Esta obra é a edição revisada e atualizada, segunda edição do manual publicado originalmente em 2016.
Recomendado para quem queira se iniciar no yoga com um guia prático e progressivo, sem experiência prévia.
