por Patrick Amar, Silvia André · Eyrolles · tapa blanda · ISBN 9782212555912
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«J'arrête de... stresser ! : 21 jours pour changer» é o guia de gestão do estresse de Patrick Amar e Silvia André, publicado pela Eyrolles em brochura.
Os autores, psicólogos clínicos e coaches, propõem um programa de 21 dias para mitigar o estresse laboral, familiar ou pessoal. Com uma abordagem prática, as sessões diárias combinam teoria, explicações e exercícios sobre pensamentos, emoções, sensações físicas e comportamentos, com o objetivo de restaurar a calma e o bem-estar cotidianos.
Edição em francês de 210 páginas publicada em 2013; pertence à série «J'arrête de».
Dirigido a pessoas que buscam ferramentas práticas e estruturadas para enfrentar o estresse cotidiano e melhorar seu bem-estar.
