Cultiva tu fuerza

Sinopse de Cultiva tu fuerza

«Cultiva tu fuerza» é o guia de saúde e bem-estar de Carla Zaplana, publicado pela Diana Editorial em brochura (240 páginas, em espanhol).

Carla Zaplana propõe uma abordagem do treinamento de força centrada na saúde, não na estética. Explica como a perda de massa muscular associada à idade pode ser travada ou revertida e revisa os benefícios da musculação. O livro está organizado em três partes: musculação, alimentação e nutrição, e inclui rotinas e trinta receitas.

Publicado em abril de 2024, faz parte da coleção «Salud natural» da Diana Editorial. A autora é dietista e nutricionista e escreveu outros livros sobre alimentação saudável.

Pensado para quem se inicia no treinamento de força e busca uma abordagem centrada na saúde, sem necessidade de experiência prévia.