Leve três e pague apenas dois com o cupão TRIPLOPT
por Eric J. Hörst · Ediciones Desnivel, S. L · tapa blanda · 212 pág
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Este libro es una guía completa para iniciarse en la escalada en rocódromo. Eric J. Hörst, un escalador experimentado y entrenador, ofrece toda la información necesaria para aprender las técnicas, tácticas y estrategias de la escalada. El manual incluye información sobre el equipo básico, las técnicas de seguridad, el lenguaje de la escalada y la importancia del aprendizaje personalizado. También se abordan temas como el control mental, el acondicionamiento físico y el autoanálisis. Además, se ofrecen consejos sobre técnicas avanzadas para escalar a un nivel superior, controlar el miedo y generar confianza, así como entrenamiento de fuerza, nutrición y recuperación.
