Aprende a controlar el estrés y protege tu salud

Sinopse de Aprende a controlar el estrés y protege tu salud

«Aprende a controlar el estrés y protege tu salud» é o ensaio de saúde e bem-estar de Jordi Fernández-Castro, publicado pela Libros Tobal em brochura.

O livro propõe estratégias e técnicas práticas para reconhecer e gerenciar o estresse cotidiano, com o objetivo de minimizar seus efeitos na saúde e favorecer o bem-estar geral. Inclui orientações simples para incorporar hábitos mais equilibrados no dia a dia e enfrentar com maior calma as situações que geram tensão.

A edição consta de 60 páginas em espanhol e foi publicada em 1º de janeiro de 2019. O autor é catedrático de Psicologia na Universitat Autònoma de Barcelona.

Recomendado para leitores que buscam orientações práticas para gerenciar o estresse e cuidar da saúde.