Tout déprimé est un bien portant qui s'ignore

Sinopse de Tout déprimé est un bien portant qui s'ignore

«Tout déprimé est un bien portant qui s'ignore» é o ensaio de Michel Lejoyeux, publicado pela Le Livre de Poche em edição de bolso (288 páginas, em francês).

Michel Lejoyeux propõe um guia para enfrentar a tristeza usando recursos internos do corpo e da mente. Dieta, música, plantas, exercício, meditação ou visitas a museus estimulam as moléculas do bom humor. Inclui técnicas validadas cientificamente e exercícios para se reconciliar consigo mesmo, perdoar-se e esperar o melhor.

O autor é catedrático de psiquiatria na Universidade Denis-Diderot de Paris e chefe de serviço na AP-HP e no hospital Maison-Blanche.

Recomendado para leitores de desenvolvimento pessoal e psicologia positiva que queiram estratégias práticas para cuidar do estado de espírito.