por Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay · New Harbinger Pubns Inc · tapa blanda · ISBN 9781879237827
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«The Relaxation & Stress Reduction Workbook» é o guia de gerenciamento do estresse de Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman e Matthew McKay, em brochura.
Guia de autoajuda com instruções passo a passo para relaxar e gerenciar o estresse. O livro reúne técnicas como respiração, relaxamento muscular, meditação, visualização, auto-hipnose, assertividade e gestão do tempo, junto com orientações sobre nutrição e exercício para incorporá-las à vida diária.
O livro corresponde à quarta edição, publicada em 1995 pela New Harbinger; tem 277 páginas em inglês.
Obra recomendada por terapeutas, enfermeiros e médicos para quem busca ferramentas práticas de autoajuda contra o estresse.
