The Fast Diet

Sinopse de The Fast Diet

«The Fast Diet» é o guia de saúde e nutrição de Michael Mosley e Mimi Spencer, publicado pela Short Books em brochura (256 páginas, em inglês).

O livro propõe a dieta 5:2: cinco dias de alimentação normal e dois não consecutivos com ingestão limitada a 500 calorias para mulheres e 600 para homens. Revisa a evidência científica do jejum intermitente e seus possíveis benefícios contra o diabetes e outras doenças, e inclui receitas, lista de compras e contador de calorias para esses dias.

Esta segunda edição revisada e atualizada, publicada em 2014, incorpora novas pesquisas e receitas.

Para leitores interessados em perder peso, no jejum intermitente e na alimentação saudável; oferece uma abordagem divulgativa com receitas e ferramentas.