por Alix Kirsta · Rba Integral · tapa blanda · ISBN 9788485351862
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«Superar el estrés: cómo relajarse y vivir positivamente» é o guia de saúde de Alix Kirsta, publicado por Rba Integral (brochura, 192 páginas, em espanhol).
O livro analisa as causas e os efeitos do estresse e como detectar sua influência na vida cotidiana para aplicar métodos eficazes contra ele. Inclui ilustrações e desenvolve técnicas de relaxamento, meditação, ioga, massagem, alimentação e mudanças de ambiente que ajudam a viver com mais calma e segurança.
A obra, publicada em 1989, enquadra-se na categoria de saúde e bem-estar e está escrita em espanhol.
Para quem busca gerenciar o estresse e melhorar seu bem-estar com técnicas como relaxamento, meditação ou ioga.
